哮喘患兒應(yīng)稍微參加一些體育鍛煉，但要選擇那些競爭性不宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，散步對于哮喘患兒來說，時(shí)非常適宜的。

  據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究證明，散步對于全身各個(gè)系統(tǒng)都是有許多好處的，堅(jiān)持散步可以改善心肺功能，改善新陳代謝。輕快的散步，對大腦皮層是一種溫和而有節(jié)奏的刺激，對中樞神經(jīng)能起到良好的調(diào)整作用，它可以緩解神經(jīng)肌肉的緊張而起到放松鎮(zhèn)靜的效果，從而使人感到心情愉快、清新輕松，也可以幫助解除哮喘患兒的焦慮、緊張情緒。

  哮喘患兒散步可以先從慢速散步（每分鐘60~80步）或中速散步（每分鐘80~100步）慢慢開始，逐漸適應(yīng)后轉(zhuǎn)入快速散步，每小時(shí)步行5~7千米，每次鍛煉30分鐘左右即可。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)的是循序漸進(jìn)并持之以恒。

  散步的姿勢應(yīng)該是身體自然正直，頭要抬起，挺胸，兩眼向前平視，上肢要跟隨散步節(jié)奏自然地?cái)[動(dòng)，呼吸也要自如，另外走得時(shí)候也要保持平和的心態(tài)，避免急躁或者怒氣。

  如家長不放心的話，可陪同哮喘患兒一起散步，這樣不僅孩子可以得到鍛煉，家長也可以得到鍛煉，是一舉兩得的選擇。

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